Z jakimi konsekwencjami wiąże się spożywanie alkoholu?

z wypijaniem pustych bezwartościowych kalorii (w konsekwencji nadprogramowymi kilogramami i/lub niedoborami żywieniowymi)

z zaburzeniami snu

z wyższym ryzykiem nowotworów (m.in. piersi, przełyku, jelita grubego, trzustki, raka
wątrobowokomórkowego)

z zaburzeniami hormonalnymi (opisanymi poniżej)

z wyższym ryzykiem chorób sercowo- naczyniowych (nadciśnienia tętniczego, niewydolności serca,
migotania przedsionków)

osteoporozą

Czyli $$$ (kosztami) w dosłownym i przenośnym tego słowa znaczeniu.

Z jakimi korzyściami wiąże się zbanowanie alkoholu:

z lepszym odżywieniem organizmu

z poprawą snu

z redukcją ryzyka chorób sercowo-naczyniowych i nowotworów

z optymalizacją hormonów i poprawą pracy mózgu

Alkohol a hormony

alkohol obniża kortyzol lub w przypadku binge drinking podnosi kortyzol

obniża testosteron
podnosi prolaktynę
podnosi estradiol
zmniejsza wrażliwość na działanie insuliny

Objawy wynikające z zaburzeń hormonalnych

osłabianie reakcji na stres (obniża kortyzol)

binge drinking podnosi kortyzol, powodując niepokój i lęk

obniżenie płodności
pogorszenie libido (obniża testosteron, podnosi prolaktynę)
zaburzenia erekcji
nieregularne miesiączki
zaburzenia owulacji
przyrost masy ciała
gorsza regeneracja

Alkohol wpływa na pracę neuroprzekaźników, a w konsekwencji może:

zaburzać pamięć
upośledzać uczenie się
uszkadzać nerwy
obniżać neuroplastyczność mózgu
ogłupiać