Palenie (papierosów, marihuany) – kolejne dwa elementy układanki stymulującej dopaminę Nikotyna: ➡️ zwiększa wydzielanie dopaminy z układu mezolimbicznego dopamina = układ nagrody= przyjemność = chcę tego więcej ‼️‼️‼️ ➡️ aktywuje receptory nikotynowo-acetylocholinowe co przynosi konsekwencje w odniesieniu do funkcjonowania różnych narządów, włączając układ endokrynny (hormonalny) ➡️ stymuluje nadnercza do produkcji katecholamin (hormonów stresu) ➡️ na

Pornografia podobnie do słodyczy oraz alkoholu jest kolejnym dopaminowym hiperstymulatorem. W konsekwencji seks z partnerem/ partnerką może nie być bodźcem wystarczającym do osiągnięcia satysfakcji, co więcej może wręcz powodować spadek dopaminy. Konsekwencjami mogą być: ➡️ obniżone libido ➡️ zaburzenia erekcji ➡️ przedwczesny wytrysk ➡️ problemy w relacji ➡️ niska samoocena ➡️ zaburzenia depresyjne ➡️ niepokój

Nadmierne spożycie słodyczy może wiązać się między innymi z: ➡️ otyłością, nadwagą ➡️ zespołem metabolicznym (za wysokie trójglicerydy, nadciśnienie tętnicze, stan przedcukrzycowy, cukrzyca) ➡️ stłuszczeniem wątroby ➡️ zaburzeniami pamięci ➡️ demencją Zwracaj szczególną uwagę na produkty słodzone syropem glukozowo-fruktozowym, fruktozą Fruktoza nie daje takiego uczucia sytości jakie daje glukoza – co może wiązać się z

Kolejną substancją jest kofeina- jak jej poprzednik: alkohol – ta również stymuluje wyrzut dopaminy 🤯 ☕️☕️☕️ 🍫🍫🍫💊💊💊 Kofeina to nie tylko substancja zawarta w kawie, możecie ja znaleźć w: ✅herbacie✅yerba mate✅energetykach✅czekoladzie✅przedtreningówkach Stosując ją regularnie wprowadzasz swoj organizm w tryb chomika w kołowrotku. ➡️ żeby mieć energię, lepszą koncentrację, być bardziej wydajnym – pijesz produkty zawierajace

Z jakimi konsekwencjami wiąże się spożywanie alkoholu? ➡️ z wypijaniem pustych bezwartościowych kalorii (w konsekwencji nadprogramowymi kilogramami i/lub niedoborami żywieniowymi) ➡️ z zaburzeniami snu ➡️ z wyższym ryzykiem nowotworów (m.in. piersi, przełyku, jelita grubego, trzustki, rakawątrobowokomórkowego) ➡️ z zaburzeniami hormonalnymi (opisanymi poniżej) ➡️ z wyższym ryzykiem chorób sercowo- naczyniowych (nadciśnienia tętniczego, niewydolności serca,migotania przedsionków) ➡️