Kolejną substancją jest kofeina- jak jej poprzednik: alkohol – ta również stymuluje wyrzut dopaminy 🤯

☕️☕️☕️ 🍫🍫🍫💊💊💊

Kofeina to nie tylko substancja zawarta w kawie, możecie ja znaleźć w:

✅herbacie
✅yerba mate
✅energetykach
✅czekoladzie
✅przedtreningówkach

Stosując ją regularnie wprowadzasz swoj organizm w tryb chomika w kołowrotku.

➡️ żeby mieć energię, lepszą koncentrację, być bardziej wydajnym – pijesz produkty zawierajace kofeinę

➡️ W konsekwencji zmuszasz swój organizm do produkcji większej ilości : dopaminy i adrenaliny

Ma to swoje konsekwencje w kontekście snu i hormonów

🛌😴💤 Budzisz się niewyspany

☕️☕️☕️ Pijesz kawę, żeby się obudzić

⚡️⚡️⚡️Myślisz, ze masz więcej energii

📆📆📆I dzień świstaka powtarza się od początku

Odstawiając ją tylko na 10-12 h już możesz poczuć objawy jej niedoboru (objawy mogą utrzymywać się do 10 dni )

✅ Ból głowy
✅ Trudności z koncentracja
✅ zaburzenia pamięci
✅ Mina „grumpy cat” 😾😾😾
✅ Niepokój
✅ Obniżony nastrój
✅ Zaparcia

Jak kofeina może wpływać na hormony ?

➡️ 🚺🚺🚺u kobiet rasy kaukaskiej może obniżać estradiol (a w konsekwencji powodować obniżone libido, labilny nastrój, uderzenia gorąca)

➡️ 🚹🚹🚹 u mężczyzn może obniżać testosteron

➡️ może nasilać PMS

➡️ może nasilać objawy perimenopauzy

➡️ ☕️ Hamuje hormon antydiuretyczny – z polskiego na nasze podczas picia kawy częściej chodzisz na jedynkę

➡️ podnosi kortyzol

➡️ Spożywana w ciąży może przyczyniać się niższej masy ciała płodu, może działać toksycznie na rozwój jąder

☕️☕️☕️