Palenie (papierosów, marihuany) – kolejne dwa elementy układanki stymulującej dopaminę Nikotyna: zwiększa wydzielanie dopaminy z układu mezolimbicznego dopamina = układ nagrody= przyjemność = chcę tego więcej aktywuje receptory nikotynowo-acetylocholinowe co przynosi konsekwencje w odniesieniu do funkcjonowania różnych narządów, włączając układ endokrynny (hormonalny) stymuluje nadnercza do produkcji katecholamin (hormonów stresu) na

Pornografia podobnie do słodyczy oraz alkoholu jest kolejnym dopaminowym hiperstymulatorem. W konsekwencji seks z partnerem/ partnerką może nie być bodźcem wystarczającym do osiągnięcia satysfakcji, co więcej może wręcz powodować spadek dopaminy. Konsekwencjami mogą być: obniżone libido zaburzenia erekcji przedwczesny wytrysk problemy w relacji niska samoocena zaburzenia depresyjne niepokój

Nadmierne spożycie słodyczy może wiązać się między innymi z: otyłością, nadwagą zespołem metabolicznym (za wysokie trójglicerydy, nadciśnienie tętnicze, stan przedcukrzycowy, cukrzyca) stłuszczeniem wątroby zaburzeniami pamięci demencją Zwracaj szczególną uwagę na produkty słodzone syropem glukozowo-fruktozowym, fruktozą Fruktoza nie daje takiego uczucia sytości jakie daje glukoza – co może wiązać się z

Kolejną substancją jest kofeina- jak jej poprzednik: alkohol – ta również stymuluje wyrzut dopaminy Kofeina to nie tylko substancja zawarta w kawie, możecie ja znaleźć w: herbacieyerba mateenergetykachczekoladzieprzedtreningówkach Stosując ją regularnie wprowadzasz swoj organizm w tryb chomika w kołowrotku. żeby mieć energię, lepszą koncentrację, być bardziej wydajnym – pijesz produkty zawierajace

Z jakimi konsekwencjami wiąże się spożywanie alkoholu? z wypijaniem pustych bezwartościowych kalorii (w konsekwencji nadprogramowymi kilogramami i/lub niedoborami żywieniowymi) z zaburzeniami snu z wyższym ryzykiem nowotworów (m.in. piersi, przełyku, jelita grubego, trzustki, rakawątrobowokomórkowego) z zaburzeniami hormonalnymi (opisanymi poniżej) z wyższym ryzykiem chorób sercowo- naczyniowych (nadciśnienia tętniczego, niewydolności serca,migotania przedsionków)